ある中高年ランナーの悪あが記

長引くハムストリングス付着部炎に悩まされながらも走ることを諦めきれない高齢者ランナーの奮闘記

ブログ開設後3年を経過しました(バックナンバーリスト作成)

 秋田県では連日猛暑が続き、一昨日まで1週間連続で熱中症警戒アラートが発表され、今日もまた熱中症警戒アラートが出ています。

 このような時に外を走るのは特に私のような高齢者(先日71歳になりました)にとっては極めて危険ですので、ランの様子をブログに載せることも出来ません。

 そこで、ブログ開設後の3年間に掲載させていただいた355記事をそのテーマ別に整理したいと思います。

1.旅ラン

①秋田→東京走破

 この「秋田→東京走破」は読んで字のごとく、秋田から東京までを自分の足で走る、というもので、2016年6月に秋田駅を出発し、主に国道13号線国道107号線を通って岩手県に入り、主に国道4号線を南下して現在は栃木県まで来ています。そして、今年の12月上旬に東京駅にゴールの予定です。

2020-08-29 「秋田→東京走破」の途中経過 その1(秋田駅~一ノ関駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-09-09 「秋田→東京走破」のこれまでの経過 その2(一ノ関駅~仙台駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-09-12 「秋田→東京走破」のこれまでの経過 その3(仙台駅~二本松駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-11 来春のマラソン大会も次々と中止となる中、福島県(二本松駅~新白河駅)の旅ランに行って来ます! - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-15 「秋田→東京走破」その4(1日目 二本松駅~郡山市) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-16 「秋田→東京走破」その4(2日目 郡山市~矢吹町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-17 「秋田→東京走破」その4(3日目 矢吹町~新白河駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-28 「秋田→東京走破」その5(1日目 新白河駅~那須塩原市) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-29  「秋田→東京走破」その5(2日目 那須塩原市~矢板市) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-29   「秋田→東京走破」その5(3日目 矢板市~宇都宮市) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-30 「秋田→東京走破」その5(4日目 宇都宮市~石橋駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-11-27  栃木県→東京旅ランの予行練習(千秋公園ラン&ウォーク) - ある中高年ランナーの悪あが記

②秋田→青森走破

 この「秋田→青森走破」も読んで字のごとく、秋田から青森まで走るものであり、2017年1月に秋田駅をスタートし、こちらは距離が短いこともあって2020年10月に青森駅にゴールしています。

2020-09-14 「秋田→青森走破」のこれまでの経過 - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-10-07 「秋田→青森走破」(千畳敷駅~越水駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-10-22 「秋田→青森走破」最終章(1日目 越水駅~五所川原市) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-10-23 「秋田→青森走破」最終章(2日目 五所川原市~新青森駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-10-24 「秋田→青森走破」最終章(3日目 新青森駅~青森駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

秋田県25市町村一筆書きラン

 この「秋田県25市町村ラン」は、私の住む秋田市から県内すべての市役所・町村役場を一筆書きで走って訪れるもので、2018年9月から2022年7月までの3年10カ月を費やして県内25市町村すべての市町村を走破しました。

2020-08-27 秋田県内25市町村一筆書きランのこれまで(秋田市~小坂町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-16 秋田県内25市町村一筆書きラン(十和田南駅~大館市役所~大館駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-04-17 秋田県25市町村一筆書きラン(大館駅~北秋田市役所~舟場バス停) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-06-10 秋田県25市町村一筆書きラン(舟場バス停※北秋田市~上小阿仁村役場) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-09 秋田県25市町村一筆書きラン(上小阿仁村役場~二ツ井駅 ※きみまち阪の紅葉を添えて) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-21 秋田県25市町村一筆書きラン(二ツ井駅~藤里町役場~富根駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-03-30 秋田県25市町村一筆書きラン(富根駅~八峰町役場)+旧69市町村ラン(八森町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-04-06 秋田県25市町村一筆書きラン(八峰町役場~能代駅)+旧69市町村ラン(峰浜村) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-04-22 秋田県25市町村一筆書きラン(能代駅~三種町役場~サンルーラル大潟) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-04-26 秋田県25市町村一筆書きラン(サンルーラル大潟~大潟村役場~男鹿市役所) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-05-11 秋田県25市町村一筆書きラン(男鹿市役所~船越駅)+旧69市町村ラン(若美町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-03 秋田県25市町村一筆書きラン(船越駅~潟上市役所~井川さくら駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-14 秋田県25市町村一筆書きラン(井川さくら駅~井川町役場~八郎潟町役場~五城目町役場~井川さくら駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-17 秋田県25市町村一筆書きラン(井川さくら駅~追分駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-21 秋田県25市町村一筆書きラン完結!(追分駅~秋田市役所) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-08-04 秋田県25市町村一筆書きランの振り返り その1(秋田県南部~内陸東部) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-08-08 秋田県25市町村一筆書きランの振り返り その2(秋田県北部) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-08-12 秋田県25市町村一筆書きランの振り返り その3(秋田県沿岸北部) - ある中高年ランナーの悪あが記

④旧69市町村ラン

 この旧69市町村ランは、平成の大合併の際に合併には至らなかった10市町村を除く59市町村について、合併後の新市町の市役所・町役場から合併前の旧町村役場の所在地をランで訪れるもので2020年7月から2022年5月に掛けて行いました。

 なお、合併に至らなかった10市町村については、秋田県25市町村一筆書きランで訪れていますので、結局、旧69市町村のすべてを訪れたことになります。

2020-08-13 旧69市町村ラン(秋田市・雄和町・河辺町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-15 旧69市町村ラン(本荘市・由利町・矢島町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-22 旧69市町村ラン(鳥海町・東由利町・西目町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-09-01 旧69市町村ラン(大内町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-09-23 旧69市町村ラン(岩城町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-09-29 旧69市町村ラン(山内村) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-10-10 旧69市町村ラン(象潟町、金浦町、仁賀保町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-10-31 旧69市町村ラン(田沢湖町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-11-13 旧69市町村ラン(湯沢市・雄勝町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-11-20 旧69市町村ラン(西木村・角館町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-04-13 旧69市町村ラン(横手市・増田町・十文字町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-04-23 旧69市町村ラン(大雄村・大森町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-05-05 旧69市町村ラン(平鹿町・雄物川町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-05-08 旧69市町村ラン(稲川町・皆瀬村) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-05-13 旧69市町村ラン(千畑町・六郷町・仙南村) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-05-21 旧69市町村ラン(大曲市・南外村・神岡町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-05-27 旧69市町村ラン(西仙北町・協和町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-08-28 旧69市町村ラン(鷹巣町・合川町・森吉町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-09-05 旧69市町村ラン(阿仁町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-09-11 旧69市町村ラン(仙北町、太田町、中仙町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-09-25 旧69市町村ラン(大館市・比内町・田代町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-12-10 旧69市町村ラン(能代市・二ツ井町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-03-26 旧69市町村ラン(天王町・飯田川町・昭和町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-03-30 秋田県25市町村一筆書きラン(富根駅~八峰町役場)+旧69市町村ラン(八森町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-04-06 秋田県25市町村一筆書きラン(八峰町役場~能代駅)+旧69市町村ラン(峰浜村) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-05-06 旧69市町村ラン(八竜町・琴丘町・山本町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-05-11 秋田県25市町村一筆書きラン(男鹿市役所~船越駅)+旧69市町村ラン(若美町) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-08-20 秋田県旧69市町村ランの振り返り - ある中高年ランナーの悪あが記

秋田県境越えラン

 この「秋田県境越えラン」は、秋田県内25市町村ランや旧69市町村ランで訪れた地点から県境までランをするというもので、2022年6月に開始し、全部で17か所ある県境(※国道のみ)のうち現在は13か所の県境に到達しています。(※そのほか、主要な観光道路である鳥海ブルーラインと八幡平アスピーテラインの2か所の県境にも訪れる予定。)

 なお、私が走った「秋田県内25市町村ラン」と「旧69市町村ラン」それに「秋田県境越えラン」(※これは今後の予定を含む)の実際に走ったルートを地図上に落としてみました。

 この中で、赤のルートは「秋田県内25市町村ラン」、紺色のルートは「旧69市町村ラン」そして薄いピンク色のルートは「秋田県境越えラン」でのルートを示しています。

 こうして見ると大したことが無いように見えますし、実際、楽しく走りましたが、現在進行中の「秋田県境越えラン」ではだいぶ苦戦をしています。

2022-06-04 新企画・秋田県境越えランを開始します。(その1 国道46号・仙岩峠) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022.6.26 秋田県境越えラン②(国道103号線その1※大湯環状列石見学) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-25 秋田県境越えラン③(国道7号線山形県境・三崎峠付近) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-09-15 秋田県境越えラン④(国道282号線※米代川源流探訪) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-09-28 秋田県境越えラン⑤(国道398号線その1※小安峡見物) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-10-03 秋田県境越えラン⑥(国道103号線その2※滝巡り) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-10-16 秋田県境越えラン⑦(国道103号線その3※中滝~十和田湖休屋) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-10-28 秋田県境越えラン⑧(国道13号線※横堀駅~及位駅) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-05 秋田県境越えラン番外編①(鳥海ブルーラインその1 象潟庁舎~奈曾の白滝) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-10 秋田県境越えラン⑨(国道108号線その1※横堀駅~秋の宮温泉郷) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-12 秋田県境越えラン⑩(国道104号線※中滝~青森県境) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-03-30 秋田県境越えラン⑪(国道282号線その1※小坂町役場~国道脇駐車場)と湿布薬の効果 - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-04-22 秋田県境越えラン⑫(国道282号線その2※国道脇駐車場~坂梨峠) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-04-29 秋田県境越えラン⑬(国道108号線その2※秋の宮温泉郷~鬼首トンネル) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-06-07 秋田県境越えラン⑭(国道398号線その2※欅橋付近駐車場~花山峠)+オタマジャクシと混浴 - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-06-20 秋田県境越えラン⑮(国道7号線矢立峠※長走風穴見学) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-07-08  秋田県境越えラン⑯(国道454号線滝ノ沢峠その1※生出キャンプ場~和井内神社) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-08-04 秋田県境越えラン⑰(国道342号線栗駒峠) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-09-26 秋田県境越えラン⑱(八幡平アスピーテラインその1※アスピーテライン入口~後生掛温泉) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-11-17 秋田県境越えラン⑲国道454号線見返峠・迷ヶ平その1※命懸けのラン(笑) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-11-23 秋田県境越えラン⑳(国道397号線その1※東成瀬村役場~岩井川) - ある中高年ランナーの悪あが記

秋田市内の日帰り温泉ラン

2020-11-27 秋田温泉さとみ(秋田市の日帰り温泉ランその1) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-12-12 華のゆ(秋田市の日帰り温泉ランその2) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-05 秋田温泉プラザ+如斯亭、手形山(秋田市の日帰り温泉ランその3) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-11 貝の沢温泉(秋田市の日帰り温泉ランその4) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-20 木こりの宿(秋田市の日帰り温泉ランその5) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-24 ふるさと温泉ユアシス(秋田市の日帰り温泉ランその6) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-04-10 福祉健康新屋温泉→天然温泉ホテルこまち(秋田市の日帰り温泉ランその7) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-05-02 クアドーム・ザ・ブーンラン(秋田市の日帰り温泉ランその8) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-06-17 岩見温泉&ユフォーレ(秋田市の日帰り温泉ランその9) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-06-21 桜温泉さくらさくら(秋田市の日帰り温泉ラン最終章) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-03-23 温泉センターりらっくす(秋田市の日帰り温泉ラン※番外編) - ある中高年ランナーの悪あが記

秋田市内バス停終点ラン

2023-07-14 新企画・秋田市内バス停終点ラン①(クアドームザ・ブーン前※秋田市東部) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-10-04 秋田市内バス停終点ラン②(金足大清水※秋田市北西部) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-11-09 秋田市内バス停終点ラン&ウォーク③(上新城白山公民館※秋田市北部) - ある中高年ランナーの悪あが記

⑧その他の旅ラン

2021-03-08 脇本城跡散策+ラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-06-23 秋田市の歴史公園ラン(高清水公園・千秋公園) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-04-13 赤田の大仏(※日本三大長谷観音)見物ラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-04-17 秋田市内のお花見ランその1(高清水公園・千秋公園) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-04-19 秋田市のお花見ランその2(太平川沿い・大川端帯状近隣公園) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-09-09 ゴジラ岩&キングコング岩(男鹿半島)見物ランのはずが・・・ - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-04-10 2023年秋田市お花見ラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2.ランニングよもやま話

①ランニング日誌

2020-09-01 コーちゃんのランニング日誌(2020年8月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-10-01 コーちゃんのランニング日誌(2020年9月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-11-02 コーちゃんのランニング日誌(2020年10月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-11-30 コーちゃんのランニング日誌(2020年11月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-12-31 コーちゃんのランニング日誌(2020年12月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-02-01 コーちゃんのランニング日誌(2021年1月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-01 コーちゃんのランニング日誌(2021年2月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-04-01 コーちゃんのランニング日誌(2021年3月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-04-30 コーちゃんのランニング日誌(2021年4月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-06-01 コーちゃんのランニング日誌(2021年5月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-06-30 コーちゃんのランニング日誌(2021年6月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-08-01 コーちゃんのランニング日誌(2021年7月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-09-01 コーちゃんのランニング日誌(2021年8月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-09-30 コーちゃんのランニング日誌(2021年9月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-02 コーちゃんのランニング日誌(2021年10月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-12-01 コーちゃんのランニング日誌(2021年11月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-12-31 コーちゃんのランニング日誌(2021年12月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-01-31 コーちゃんのランニング日誌(2022年1月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-02-28 コーちゃんのランニング日誌(2022年2月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-04-01 コーちゃんのランニング日誌(2022年3月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-04-30 コーちゃんのランニング日誌(2022年4月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-06-01 コーちゃんのランニング日誌(2022年5月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-06-30 コーちゃんのランニング日誌(2022年6月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-08-01 コーちゃんのランニング日誌(2022年7月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-08-31 コーちゃんのランニング日誌(2022年8月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-09-30 コーちゃんのランニング日誌(2022年9月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-10-31 コーちゃんのランニング日誌(2022年10月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-12-02 コーちゃんのランニング日誌(2022年11月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-01-01 コーちゃんのランニング日誌(2022年12月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-02-02 コーちゃんのランニング日誌(2023年1月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-02-28 コーちゃんのランニング日誌(2023年2月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-04-01 コーちゃんのランニング日誌(2023年3月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-05-01 コーちゃんのランニング日誌(2023年4月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-06-01 コーちゃんのランニング日誌(2023年5月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-07-02 コーちゃんのランニング日誌(2023年6月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-08-01 コーちゃんのランニング日誌(2023年7月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-09-01 コーちゃんのランニング日誌(2023年8月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-09-30 コーちゃんのランニング日誌(2023年9月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-11-01 コーちゃんのランニング日誌(2023年10月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-11-30 コーちゃんのランニング日誌(2023年11月分) - ある中高年ランナーの悪あが記

②レース参戦記

2020-12-07 サブ4、100回にリーチが掛かりました!(名取トライアルマラソン) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-12-28 (2020年ではなく)2019年のマラソン大会を振り返って - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-04-26 2021マラソン競技会代替イベント(大潟村ソーラースポーツライン合同記録会)に参加して来ました! - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-06-27 第1回東北希望の襷マラソン参戦記 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-10-17 2021大町アルプスマラソン結果速報 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-10-20 第38回大町アルプスマラソン結果(詳報) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-28 2021富士山マラソン速報(100回目のサブ4達成!) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-30 2021富士山マラソン詳報 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-12-07 サブ4・100回の戦績と思い出の写真 - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-05-29 第42回錦秋湖マラソン参戦記 - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-06-20 第9回白神山地ブナの森マラソン参戦記(ぬけぬけ病?再発!) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-09-19 田沢湖マラソン参戦記(計画DNF) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-10-24 盛岡シティマラソン2022参戦記(復活への第1歩?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-06 第4回東北希望の襷マラソン(秋田大会)参戦記 - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-01-29 2023勝田全国マラソン参戦記(速報) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-01-31 2023勝田全国マラソン参戦記(詳報)※こんなに坂があったっけ? - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-02-06 8年ぶりに30kmレース(錦秋湖マラソン)エントリー - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-02-15 10年ぶりに50kmマラソンにエントリーしました! - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-04-06 あおもり桜マラソン完走に赤信号! - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-04-17 2023あおもり桜マラソン参戦記(どうにか完走しました) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-04-26 黄桜まつり健康マラソンにエントリーしました - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-05-08 第36回黄桜まつり健康マラソン参戦記(激坂コースを走りました) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-05-15 第9回秋田リレーマラソン(ソロの部)にエントリーしました - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-05-29 2023錦秋湖マラソン参戦記(復活への道半ば) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-06-12 2023いわて銀河100kmマラソン参戦記(まぼろしの年代別優勝) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-06-30 2023秋田リレーマラソン(ソロの部)参戦記(ワースト記録更新) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-09-18 2023田沢湖マラソン参戦記(計画DNFのはずが・・・) - ある中高年ランナーの悪あが記

③思い出の大会

2020-09-16 第25回東京国際女子マラソン記念大会(思い出の大会※とほほ編) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-09-27 第63回別府大分マラソン(思い出の大会その2※自分を褒めてあげたくなった編) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-10-05 第3回東山温泉新緑マラソン(思い出の大会その3※ほのぼの編) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-11-22 東北ブロック新春マラソン(思い出の大会その4※希望編) - ある中高年ランナーの悪あが記

④ユニークな大会

2020-10-18 鳥海ブルーライン登山マラソン(ユニークなマラソン大会その1) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-10-26 年の瀬マラソンin所沢(ユニークなマラソン大会その2) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-11-04 潟上健康マラソン(ユニークなマラソン大会その3) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-11-06 白神山地ブナの森マラソン(ユニークなマラソン大会その4) - ある中高年ランナーの悪あが記

⑤雪国の冬の練習

2020-12-15 雪国のランナーの冬の練習その1(一つ森公園ジョギングコース) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-12-18 雪国のランナーの冬の練習その2(山手台地下道) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-12-21 雪国のランナーの冬の練習その3(雪道のランニング術) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-12-23 雪国のランナーの冬の練習その4(秋田市内中心部融雪歩道) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-12-25 雪国のランナーの冬の練習その5(秋田市立体育館) - ある中高年ランナーの悪あが記

⑥故障関係

2020-08-06 腓骨筋腱炎(?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-25 これってぬけぬけ病かな? - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-09-04 私の抱えるランニング障害 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-07-13 腓骨筋腱炎(?)再発! - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-01-15 私が抱えるランニング障害の現状(その1) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-01-19 私が抱えるランニング障害の現状(その2)※腰痛に悩んでいます - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-06  「ハムストリングス付着部炎」でした・・・。 - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-10  「ハムストリングス付着部炎」克服計画! - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-08-16 私の右臀部等の痛みは「モヤモヤ血管」のせいかも? - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-12-28 2022年を振り返って(ハムストリングス付着炎との戦い) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-02-09 この身体の傾きは「ぬけぬけ病?」それとも「デュシェンヌ兆候?」 - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-10-09 潟上健康マラソン2023DNSと今後のランニングライフ - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-10-14 盛岡シティマラソン2023もDNSにします - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-10-18 リハビリランの開始とクマの出没 - ある中高年ランナーの悪あが記

⑦その他

2020-08-04 ランニングライフ10大目標 - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-10 我がホームグラウンド 一つ森公園 - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-12 ジムでのマスクトレーニング - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-14 天王グリーンランドトレイルラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-20 アシックスライトレーサー 身の丈にあったシューズを買いました - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-09-07 リハビリを兼ねた千秋公園の散策 - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-11-18 半年ぶりの30km走 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-01-01 一年の計は元旦にあり - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-01-10 何のために走るのか? - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-02-08 仙台国際ハーフマラソンは外れました! - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-13 泉外旭川駅(秋田市新駅)探訪ラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-27 俺って老人ランナー? - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-31 秋田駅西北地区+千秋公園ラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-04-07 (加齢のおかげで?)花粉症と近視が軽快しました!? - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-05-19 厚底シューズ(※ズームフライ3)に初挑戦! - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-05-31 男鹿三山トレイルラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-06-13 今度は7か月ぶりの30km走 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-07-02 秋の大会参加予定(大町アルプスマラソン、富士山マラソン) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-07-29 夏バテなので超スロージョグにしました - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-08-25 白地山でトレイルランをしました - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-09-08 七座山でのトレイルラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-09-15 仙秋サンライン3時間坂道走をしてみました - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-09-20 田沢湖2周ラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-10-07 葛根田川沿いの坂道2時間走 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-10-15 大町アルプスマラソンに行って来ます - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-10-22 大町アルプスマラソンの後の長野県観光 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-10-26 東日本各都道県(1都1道16県)のフルマラソンに参加しました! - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-10-30 梨状筋症候群の中での秋田市内観光ラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-06 一人トリムマラソンをやってみました - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-25 富士山マラソンに行って来ます! - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-12-21 2021年のランニングを振り返って - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-01-03 2022年の抱負(というか願望) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-02-04 超短命だったマラソン大会(男鹿なまはげマラソン、北欧の杜24時間耐久リレーマラソン) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-02-08 走れない時にすること(ストレッチと動画視聴) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-02-12 思い出のペアマラソンとリハビリランの開始 - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-03-19 一つ森公園も雪解けが進んでいます - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-05-13  スズタケの花とヤッソ844 - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-06-10 太平山リゾート公園外周ラン(白神ブナの森マラソン対策) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-06-15 暑熱順化ランを始めます。(田沢湖マラソン対策) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-30 日本海メロンマラソンDNS - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-08-26 光が見えて来たかも?(田沢湖1周リハビリラン) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-09-03 久しぶりの30km走(ダメージ有り) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-09-22 秋田市南部ロングジョグ(転倒のおまけ付き) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-10-07 田沢湖2周練習ランもDNF! - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-10-12 目指せ、現状打破!(第4回東北希望の襷マラソン、エントリー) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-10-20 東北希望の襷マラソン秋田大会のコース下見ラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-15 旅の安全祈願ラン(太平山三吉神社) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-19 秋田市東部38km走(勝田全国マラソン対策) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-22 手形山トレイルラン - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-12-10 故障明け(?)後の秋田市北部35km走 - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-12-13 男鹿駅からの強制41km走 - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-12-17 秋田にも本格的な冬がやって来ました - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-12-24 加齢に伴う「満点」のライン低下(今の俺って何点満点?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-01-05 新年早々大ピンチ(ハムストリングス付着部炎悪化?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-01-12 西目健康マラソンコース30kmペース走 - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-01-19 再び西目海岸へ(勝田全国マラソンでのペース感覚養成ラン) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-01-23 厳冬期の必須(?)アイテム - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-03-04 最後の(?)悪あがき! - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-03-09 最後の(?)悪あがき継続中!(老骨に鞭打って) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-03-14 最後の(?)悪あがき一時中断(胃潰瘍になってしまいました) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-03-19 泣きっ面に蜂(自分史上最悪の貧血とハムストリングス付着部炎悪化?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-03-26 今年初の長距離走(満身創痍の中で) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-05-05 寒風山トレッキング&クロスカントリー - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-05-10 胃潰瘍が全快しました! - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-05-21 今年も(一応)田沢湖一周記録会が開催されました - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-08-24 秋田市でも猛暑が続きます(夏の市立体育館ラン) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-09-06 田沢湖マラソンナンバーカード引換証は来たけれど(湖沼の名を冠した大会一覧) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-09-21 田沢湖マラソン後遺症 - ある中高年ランナーの悪あが記

3.ちょっとだけシリアス

①ランニングの効用

2021-02-15 ランニングの効用と私の実感その1(脂肪燃焼・ダイエット、生活習慣病の予防) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-02-20 ランニングの効用と私の実感その2(美肌、肩こりの改善)※女性必見 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-01-23 ランニングの効用と私の実感その3(冷え性の改善、ストレスの解消) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-01-26 ランニングの効用と私の実感その4(脳の活性化、良質な睡眠) - ある中高年ランナーの悪あが記

②ランニングの弊害

2021-01-28 ランニングの弊害その1(故障、事故の危険性、貧血) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-02-07 ランニングの弊害その2(活性酸素の過剰発生) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-02-14 ランニングの弊害その3(免疫力の低下、突然死) - ある中高年ランナーの悪あが記

③ATペース走

2021-02-21 ATペース走をやってみました!(前編:ATペースとは?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-02-24 ATペース走をやってみました!(後編:ATペースの測定方法等) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-02-27 ATペース走をやってみました!(番外編:脂肪の利用 その1) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-03-03 ATペース走をやってみました!(番外編:脂肪の利用 その2) - ある中高年ランナーの悪あが記

④全日本マラソンランキング

2020-08-09 全日本マラソンランキング(加齢とタイムの関係) - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-05-24 今年もフルマラソン1歳刻みランキングが発表されました! - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-05-25 フルマラソン1歳刻みランキング2021が発表されました - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-05-24 2022年度全日本マラソンランキングが発表されました - ある中高年ランナーの悪あが記

⑤その他

2020-08-06 腓骨筋腱炎(?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-08 走った距離は裏切らない(?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-10 マラソンのタイム低下の原因は「筋の拘縮」だった(?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-12 サブ3.5復帰プロジェクト - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-18 ランナーの味方!イミダゾールペプチド - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-08-25 これってぬけぬけ病かな? - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-09-02 魔女の一撃を受けました - ある中高年ランナーの悪あが記

2020-11-15 加齢に伴ってミトコンドリアの質が低下するようです - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-01-03 こんなにあった!間違ったトレーニングの常識 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-01-13 ランナーと貧血 - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-02-11 LSDは苦手です - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-02-17 「ランナーズハイ」について思うこと - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-07-13 腓骨筋腱炎(?)再発! - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-07-23 ワクチン接種後の副反応かな? - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-08-10 ミトコンドリアには免疫強化の働きもあるようです! - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-10-02  「エラーカタストロフの限界」のおかげで(?)大町アルプスマラソンが開催されます - ある中高年ランナーの悪あが記

2021-11-03  新型コロナと「エラーカタストロフの限界」の関係が証明されつつあるようです! - ある中高年ランナーの悪あが記 

2022-03-04 3回目のワクチン接種を受けました - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-03-15 そっとおやすみ(弾き語り)とロキソニン - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-06-15 暑熱順化ランを始めます。(田沢湖マラソン対策) - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-06 「ハムストリングス付着部炎」でした・・・。 - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-07-10  「ハムストリングス付着部炎」克服計画! - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-08-16 私の右臀部等の痛みは「モヤモヤ血管」のせいかも? - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-11-04 がん免疫療法抗体は老化細胞を除去するようです! - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-12-07 秋田県では新型コロナ新規感染者が過去最多となりました・・・ - ある中高年ランナーの悪あが記

2022-12-24 加齢に伴う「満点」のライン低下(今の俺って何点満点?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-02-09 この身体の傾きは「ぬけぬけ病?」それとも「デュシェンヌ兆候?」 - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-03-19 泣きっ面に蜂(自分史上最悪の貧血とハムストリングス付着部炎悪化?) - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-03-30 秋田県境越えラン⑪(国道282号線その1※小坂町役場~国道脇駐車場)と湿布薬の効果 - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-05-10 胃潰瘍が全快しました! - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-09-21 田沢湖マラソン後遺症 - ある中高年ランナーの悪あが記

2023-10-09 潟上健康マラソン2023DNSと今後のランニングライフ - ある中高年ランナーの悪あが記

4.お勧めのランニングコース

chuukounenrunner.hatenablog.com

 

5.秋田一ツ森RC

chuukounenrunner.hatenablog.com

6.登山記録

chuukounenrunner.hatenablog.com

7.音楽

chuukounenrunner.hatenablog.com

8.その他

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