秋田県では連日猛暑が続き、一昨日まで１週間連続で熱中症警戒アラートが発表され、今日もまた熱中症警戒アラートが出ています。
このような時に外を走るのは特に私のような高齢者（先日71歳になりました）にとっては極めて危険ですので、ランの様子をブログに載せることも出来ません。
そこで、ブログ開設後の３年間に掲載させていただいた355記事をそのテーマ別に整理したいと思います。
1.旅ラン
①秋田→東京走破
この「秋田→東京走破」は読んで字のごとく、秋田から東京までを自分の足で走る、というもので、2016年６月に秋田駅を出発し、主に国道13号線、国道107号線を通って岩手県に入り、主に国道４号線を南下して現在は栃木県まで来ています。そして、今年の12月上旬に東京駅にゴールの予定です。
2020-08-29 「秋田→東京走破」の途中経過 その１（秋田駅～一ノ関駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-09-09 「秋田→東京走破」のこれまでの経過 その２（一ノ関駅～仙台駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-09-12 「秋田→東京走破」のこれまでの経過 その３（仙台駅～二本松駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-11 来春のマラソン大会も次々と中止となる中、福島県（二本松駅～新白河駅）の旅ランに行って来ます！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-15 「秋田→東京走破」その４（１日目 二本松駅～郡山市） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-16 「秋田→東京走破」その４（２日目 郡山市～矢吹町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-17 「秋田→東京走破」その４（３日目 矢吹町～新白河駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-28 「秋田→東京走破」その５（１日目 新白河駅～那須塩原市） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-29 「秋田→東京走破」その５（２日目 那須塩原市～矢板市） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-29 「秋田→東京走破」その５（３日目 矢板市～宇都宮市） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-30 「秋田→東京走破」その５（４日目 宇都宮市～石橋駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-11-27 栃木県→東京旅ランの予行練習（千秋公園ラン＆ウォーク） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-12-04 「秋田→東京走破」のフィナーレを迎えます - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-12-09 「秋田→東京走破」その６（１日目石橋駅～小山市） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-12-10 「秋田→東京走破」その６（２日目 小山市～久喜市） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-12-12 「秋田→東京走破」その６（３日目 久喜市～戸田市） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-12-13 「秋田→東京走破」その６（４日目 戸田市～東京駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
②秋田→青森走破
この「秋田→青森走破」も読んで字のごとく、秋田から青森まで走るものであり、2017年１月に秋田駅をスタートし、こちらは距離が短いこともあって2020年10月に青森駅にゴールしています。
2020-09-14 「秋田→青森走破」のこれまでの経過 - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-10-07 「秋田→青森走破」（千畳敷駅～越水駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-10-22 「秋田→青森走破」最終章（１日目 越水駅～五所川原市） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-10-23 「秋田→青森走破」最終章（２日目 五所川原市～新青森駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-10-24 「秋田→青森走破」最終章（３日目 新青森駅～青森駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
③秋田県２５市町村一筆書きラン
この「秋田県25市町村ラン」は、私の住む秋田市から県内すべての市役所・町村役場を一筆書きで走って訪れるもので、2018年9月から2022年7月までの３年10カ月を費やして県内25市町村すべての市町村を走破しました。
2020-08-27 秋田県内25市町村一筆書きランのこれまで（秋田市～小坂町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-16 秋田県内25市町村一筆書きラン（十和田南駅～大館市役所～大館駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-04-17 秋田県25市町村一筆書きラン（大館駅～北秋田市役所～舟場バス停） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-06-10 秋田県２５市町村一筆書きラン（舟場バス停※北秋田市～上小阿仁村役場） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-09 秋田県２５市町村一筆書きラン（上小阿仁村役場～二ツ井駅 ※きみまち阪の紅葉を添えて） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-21 秋田県２５市町村一筆書きラン（二ツ井駅～藤里町役場～富根駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-03-30 秋田県２５市町村一筆書きラン（富根駅～八峰町役場）＋旧69市町村ラン（八森町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-04-06 秋田県２５市町村一筆書きラン（八峰町役場～能代駅）＋旧69市町村ラン（峰浜村） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-04-22 秋田県２５市町村一筆書きラン（能代駅～三種町役場～サンルーラル大潟） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-04-26 秋田県２５市町村一筆書きラン（サンルーラル大潟～大潟村役場～男鹿市役所） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-05-11 秋田県２５市町村一筆書きラン（男鹿市役所～船越駅）＋旧69市町村ラン（若美町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-03 秋田県２５市町村一筆書きラン（船越駅～潟上市役所～井川さくら駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-14 秋田県２５市町村一筆書きラン（井川さくら駅～井川町役場～八郎潟町役場～五城目町役場～井川さくら駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-17 秋田県２５市町村一筆書きラン（井川さくら駅～追分駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-21 秋田県２５市町村一筆書きラン完結！（追分駅～秋田市役所） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-08-04 秋田県２５市町村一筆書きランの振り返り その１（秋田県南部～内陸東部） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-08-08 秋田県２５市町村一筆書きランの振り返り その２（秋田県北部） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-08-12 秋田県２５市町村一筆書きランの振り返り その３（秋田県沿岸北部） - ある中高年ランナーの悪あが記
④旧６９市町村ラン
この旧69市町村ランは、平成の大合併の際に合併には至らなかった10市町村を除く59市町村について、合併後の新市町の市役所・町役場から合併前の旧町村役場の所在地をランで訪れるもので2020年７月から2022年５月に掛けて行いました。
なお、合併に至らなかった10市町村については、秋田県25市町村一筆書きランで訪れていますので、結局、旧69市町村のすべてを訪れたことになります。
2020-08-13 旧69市町村ラン（秋田市・雄和町・河辺町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-15 旧69市町村ラン（本荘市・由利町・矢島町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-22 旧69市町村ラン（鳥海町・東由利町・西目町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-09-01 旧69市町村ラン（大内町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-09-23 旧69市町村ラン（岩城町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-09-29 旧69市町村ラン（山内村） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-10-10 旧69市町村ラン（象潟町、金浦町、仁賀保町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-10-31 旧69市町村ラン（田沢湖町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-13 旧69市町村ラン（湯沢市・雄勝町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-20 旧69市町村ラン（西木村・角館町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-04-13 旧69市町村ラン（横手市・増田町・十文字町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-04-23 旧69市町村ラン（大雄村・大森町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-05-05 旧69市町村ラン（平鹿町・雄物川町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-05-08 旧69市町村ラン（稲川町・皆瀬村） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-05-13 旧69市町村ラン（千畑町・六郷町・仙南村） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-05-21 旧69市町村ラン（大曲市・南外村・神岡町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-05-27 旧69市町村ラン（西仙北町・協和町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-08-28 旧69市町村ラン（鷹巣町・合川町・森吉町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-09-05 旧69市町村ラン（阿仁町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-09-11 旧69市町村ラン（仙北町、太田町、中仙町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-09-25 旧69市町村ラン（大館市・比内町・田代町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-12-10 旧69市町村ラン（能代市・二ツ井町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-03-26 旧69市町村ラン（天王町・飯田川町・昭和町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-03-30 秋田県２５市町村一筆書きラン（富根駅～八峰町役場）＋旧69市町村ラン（八森町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-04-06 秋田県２５市町村一筆書きラン（八峰町役場～能代駅）＋旧69市町村ラン（峰浜村） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-05-06 旧69市町村ラン（八竜町・琴丘町・山本町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-05-11 秋田県２５市町村一筆書きラン（男鹿市役所～船越駅）＋旧69市町村ラン（若美町） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-08-20 秋田県旧69市町村ランの振り返り - ある中高年ランナーの悪あが記
⑤秋田県境越えラン
この「秋田県境越えラン」は、秋田県内25市町村ランや旧69市町村ランで訪れた地点から県境までランをするというもので、2022年６月に開始し、全部で17か所ある県境（※国道のみ）のうち現在は13か所の県境に到達しています。（※そのほか、主要な観光道路である鳥海ブルーラインと八幡平アスピーテラインの２か所の県境にも訪れる予定。）
なお、私が走った「秋田県内25市町村ラン」と「旧69市町村ラン」それに「秋田県境越えラン」（※これは今後の予定を含む）の実際に走ったルートを地図上に落としてみました。
この中で、赤のルートは「秋田県内25市町村ラン」、紺色のルートは「旧69市町村ラン」そして薄いピンク色のルートは「秋田県境越えラン」でのルートを示しています。
こうして見ると大したことが無いように見えますし、実際、楽しく走りましたが、現在進行中の「秋田県境越えラン」ではだいぶ苦戦をしています。
2022-06-04 新企画・秋田県境越えランを開始します。（その１ 国道46号・仙岩峠） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022.6.26 秋田県境越えラン②（国道103号線その１※大湯環状列石見学） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-25 秋田県境越えラン③（国道７号線山形県境・三崎峠付近） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-09-15 秋田県境越えラン④（国道282号線※米代川源流探訪） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-09-28 秋田県境越えラン⑤（国道398号線その１※小安峡見物） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-10-03 秋田県境越えラン⑥（国道103号線その２※滝巡り） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-10-16 秋田県境越えラン⑦（国道103号線その３※中滝～十和田湖休屋） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-10-28 秋田県境越えラン⑧（国道13号線※横堀駅～及位駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-05 秋田県境越えラン番外編①（鳥海ブルーラインその１ 象潟庁舎～奈曾の白滝） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-10 秋田県境越えラン⑨（国道108号線その１※横堀駅～秋の宮温泉郷） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-12 秋田県境越えラン⑩（国道104号線※中滝～青森県境） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-03-30 秋田県境越えラン⑪（国道282号線その１※小坂町役場～国道脇駐車場）と湿布薬の効果 - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-04-22 秋田県境越えラン⑫（国道282号線その２※国道脇駐車場～坂梨峠） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-04-29 秋田県境越えラン⑬（国道108号線その２※秋の宮温泉郷～鬼首トンネル） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-06-07 秋田県境越えラン⑭（国道398号線その２※欅橋付近駐車場～花山峠）+オタマジャクシと混浴 - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-06-20 秋田県境越えラン⑮（国道７号線矢立峠※長走風穴見学） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-07-08 秋田県境越えラン⑯（国道454号線滝ノ沢峠その１※生出キャンプ場～和井内神社） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-08-04 秋田県境越えラン⑰（国道342号線栗駒峠） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-09-26 秋田県境越えラン⑱（八幡平アスピーテラインその１※アスピーテライン入口～後生掛温泉） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-11-17 秋田県境越えラン⑲国道454号線見返峠・迷ヶ平その１※命懸けのラン（笑） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-11-23 秋田県境越えラン⑳（国道397号線その１※東成瀬村役場～岩井川） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-04-07 秋田県境越えラン㉑（国道454号線見返峠・迷ヶ平その２） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-27 秋田温泉さとみ（秋田市の日帰り温泉ランその１） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-12-12 華のゆ（秋田市の日帰り温泉ランその２） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-05 秋田温泉プラザ+如斯亭、手形山（秋田市の日帰り温泉ランその３） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-11 貝の沢温泉（秋田市の日帰り温泉ランその４） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-20 木こりの宿（秋田市の日帰り温泉ランその５） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-24 ふるさと温泉ユアシス（秋田市の日帰り温泉ランその６） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-04-10 福祉健康新屋温泉→天然温泉ホテルこまち（秋田市の日帰り温泉ランその７） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-05-02 クアドーム・ザ・ブーンラン（秋田市の日帰り温泉ランその８） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-06-17 岩見温泉＆ユフォーレ（秋田市の日帰り温泉ランその９） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-06-21 桜温泉さくらさくら（秋田市の日帰り温泉ラン最終章） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-03-23 温泉センターりらっくす（秋田市の日帰り温泉ラン※番外編） - ある中高年ランナーの悪あが記
⑦秋田市内バス停終点ラン
2023-07-14 新企画・秋田市内バス停終点ラン①（クアドームザ・ブーン前※秋田市東部） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-10-04 秋田市内バス停終点ラン②（金足大清水※秋田市北西部） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-11-09 秋田市内バス停終点ラン＆ウォーク③（上新城白山公民館※秋田市北部） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-02-10 秋田市内バス停終点ラン④（下浜名ケ沢※秋田市南部） - ある中高年ランナーの悪あが記
⑧羽州浜街道ラン
2024-02-10 新企画・羽州浜街道ランを始めました（その①刈穂橋～新屋） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-02-19 羽州浜街道ランその②（新屋～道の駅岩城） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-03-17 羽州浜街道ラン＆ウォーク③（道の駅岩城～羽後本荘駅） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-03-25 羽州浜街道ランその④（羽後本荘駅～潮風公園） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-03-30 羽州浜街道ランその⑤（潮風公園～上浜駅 ※象潟観光） - ある中高年ランナーの悪あが記
⑨その他の旅ラン
2021-03-08 脇本城跡散策+ラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-06-23 秋田市の歴史公園ラン（高清水公園・千秋公園） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-04-13 赤田の大仏（※日本三大長谷観音）見物ラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-04-17 秋田市内のお花見ランその１（高清水公園・千秋公園） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-04-19 秋田市のお花見ランその２（太平川沿い・大川端帯状近隣公園） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-09-09 ゴジラ岩＆キングコング岩（男鹿半島）見物ランのはずが・・・ - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-04-10 2023年秋田市お花見ラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2.ランニングよもやま話
①ランニング日誌
2020-09-01 コーちゃんのランニング日誌（2020年８月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-10-01 コーちゃんのランニング日誌（2020年９月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-02 コーちゃんのランニング日誌（2020年10月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-30 コーちゃんのランニング日誌（2020年11月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-12-31 コーちゃんのランニング日誌（2020年12月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-02-01 コーちゃんのランニング日誌（2021年１月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-01 コーちゃんのランニング日誌（2021年２月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-04-01 コーちゃんのランニング日誌（2021年３月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-04-30 コーちゃんのランニング日誌（2021年４月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-06-01 コーちゃんのランニング日誌（2021年５月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-06-30 コーちゃんのランニング日誌（2021年６月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-08-01 コーちゃんのランニング日誌（2021年７月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-09-01 コーちゃんのランニング日誌（2021年８月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-09-30 コーちゃんのランニング日誌（2021年９月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-02 コーちゃんのランニング日誌（2021年10月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-12-01 コーちゃんのランニング日誌（2021年11月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-12-31 コーちゃんのランニング日誌（2021年12月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-01-31 コーちゃんのランニング日誌（2022年１月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-02-28 コーちゃんのランニング日誌（2022年２月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-04-01 コーちゃんのランニング日誌（2022年３月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-04-30 コーちゃんのランニング日誌（2022年4月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-06-01 コーちゃんのランニング日誌（2022年５月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-06-30 コーちゃんのランニング日誌（2022年６月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-08-01 コーちゃんのランニング日誌（2022年７月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-08-31 コーちゃんのランニング日誌（2022年８月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-09-30 コーちゃんのランニング日誌（2022年9月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-10-31 コーちゃんのランニング日誌（2022年10月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-12-02 コーちゃんのランニング日誌（2022年11月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-01-01 コーちゃんのランニング日誌（2022年12月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-02-02 コーちゃんのランニング日誌（2023年１月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-02-28 コーちゃんのランニング日誌（2023年２月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-04-01 コーちゃんのランニング日誌（2023年３月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-05-01 コーちゃんのランニング日誌（2023年４月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-06-01 コーちゃんのランニング日誌（2023年５月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-07-02 コーちゃんのランニング日誌（2023年６月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-08-01 コーちゃんのランニング日誌（2023年７月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-09-01 コーちゃんのランニング日誌（2023年８月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-09-30 コーちゃんのランニング日誌（2023年９月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-11-01 コーちゃんのランニング日誌（2023年10月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-11-30 コーちゃんのランニング日誌（2023年11月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-01-01 コーちゃんのランニング日誌（2023年12月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-01-31 コーちゃんのランニング日誌（2024年１月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-03-01 コーちゃんのランニング日誌（2024年２月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-04-01 コーちゃんのランニング日誌（2024年３月分） - ある中高年ランナーの悪あが記
②レース参戦記
2020-12-07 サブ４、100回にリーチが掛かりました！（名取トライアルマラソン） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-12-28 （2020年ではなく）2019年のマラソン大会を振り返って - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-04-26 2021マラソン競技会代替イベント（大潟村ソーラースポーツライン合同記録会）に参加して来ました！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-06-27 第１回東北希望の襷マラソン参戦記 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-10-17 2021大町アルプスマラソン結果速報 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-10-20 第３８回大町アルプスマラソン結果（詳報） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-28 2021富士山マラソン速報（１００回目のサブ４達成！） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-30 2021富士山マラソン詳報 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-12-07 サブ４・100回の戦績と思い出の写真 - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-05-29 第４２回錦秋湖マラソン参戦記 - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-06-20 第９回白神山地ブナの森マラソン参戦記（ぬけぬけ病？再発！） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-09-19 田沢湖マラソン参戦記（計画DNF） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-10-24 盛岡シティマラソン2022参戦記（復活への第１歩？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-06 第４回東北希望の襷マラソン（秋田大会）参戦記 - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-01-29 2023勝田全国マラソン参戦記（速報） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-01-31 2023勝田全国マラソン参戦記（詳報）※こんなに坂があったっけ？ - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-02-06 ８年ぶりに３０ｋｍレース（錦秋湖マラソン）エントリー - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-02-15 １０年ぶりに５０ｋｍマラソンにエントリーしました！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-04-06 あおもり桜マラソン完走に赤信号！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-04-17 2023あおもり桜マラソン参戦記（どうにか完走しました） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-04-26 黄桜まつり健康マラソンにエントリーしました - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-05-08 第36回黄桜まつり健康マラソン参戦記（激坂コースを走りました） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-05-15 第９回秋田リレーマラソン（ソロの部）にエントリーしました - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-05-29 2023錦秋湖マラソン参戦記（復活への道半ば） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-06-12 2023いわて銀河100ｋｍマラソン参戦記（まぼろしの年代別優勝） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-06-30 2023秋田リレーマラソン（ソロの部）参戦記（ワースト記録更新） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-09-18 2023田沢湖マラソン参戦記（計画DNFのはずが・・・） - ある中高年ランナーの悪あが記
③思い出の大会
2020-09-16 第25回東京国際女子マラソン記念大会（思い出の大会※とほほ編） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-09-27 第63回別府大分マラソン（思い出の大会その２※自分を褒めてあげたくなった編） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-10-05 第３回東山温泉新緑マラソン（思い出の大会その３※ほのぼの編） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-22 東北ブロック新春マラソン（思い出の大会その４※希望編） - ある中高年ランナーの悪あが記
④ユニークな大会
2020-10-18 鳥海ブルーライン登山マラソン（ユニークなマラソン大会その１） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-10-26 年の瀬マラソンin所沢（ユニークなマラソン大会その２） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-04 潟上健康マラソン（ユニークなマラソン大会その３） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-06 白神山地ブナの森マラソン（ユニークなマラソン大会その４） - ある中高年ランナーの悪あが記
⑤雪国の冬の練習
2020-12-15 雪国のランナーの冬の練習その１（一つ森公園ジョギングコース） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-12-18 雪国のランナーの冬の練習その２（山手台地下道） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-12-21 雪国のランナーの冬の練習その３（雪道のランニング術） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-12-23 雪国のランナーの冬の練習その４（秋田市内中心部融雪歩道） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-12-25 雪国のランナーの冬の練習その５（秋田市立体育館） - ある中高年ランナーの悪あが記
⑥故障関係
2020-08-06 腓骨筋腱炎（？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-25 これってぬけぬけ病かな？ - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-09-04 私の抱えるランニング障害 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-07-13 腓骨筋腱炎（？）再発！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-01-15 私が抱えるランニング障害の現状（その１） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-01-19 私が抱えるランニング障害の現状（その２）※腰痛に悩んでいます - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-06 「ハムストリングス付着部炎」でした・・・。 - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-10 「ハムストリングス付着部炎」克服計画！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-08-16 私の右臀部等の痛みは「モヤモヤ血管」のせいかも？ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-12-28 2022年を振り返って（ハムストリングス付着炎との戦い） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-02-09 この身体の傾きは「ぬけぬけ病？」それとも「デュシェンヌ兆候？」 - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-10-09 潟上健康マラソン2023ＤＮＳと今後のランニングライフ - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-10-14 盛岡シティマラソン2023もＤＮＳにします - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-10-18 リハビリランの開始とクマの出没 - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-01-14 絶対に諦めない！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-01-18 ナンバーカードは来たけれど・・・（2024勝田全国マラソン） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-03-06 リハビリランの開始と雪の華の再録音 - ある中高年ランナーの悪あが記
⑦その他
2020-08-04 ランニングライフ10大目標 - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-10 我がホームグラウンド 一つ森公園 - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-12 ジムでのマスクトレーニング - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-14 天王グリーンランドトレイルラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-20 アシックスライトレーサー 身の丈にあったシューズを買いました - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-09-07 リハビリを兼ねた千秋公園の散策 - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-18 半年ぶりの30ｋｍ走 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-01-01 一年の計は元旦にあり - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-01-10 何のために走るのか？ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-02-08 仙台国際ハーフマラソンは外れました！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-13 泉外旭川駅（秋田市新駅）探訪ラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-27 俺って老人ランナー？ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-31 秋田駅西北地区+千秋公園ラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-04-07 （加齢のおかげで？）花粉症と近視が軽快しました！？ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-05-19 厚底シューズ（※ズームフライ３）に初挑戦！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-05-31 男鹿三山トレイルラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-06-13 今度は７か月ぶりの30ｋｍ走 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-07-02 秋の大会参加予定（大町アルプスマラソン、富士山マラソン） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-07-29 夏バテなので超スロージョグにしました - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-08-25 白地山でトレイルランをしました - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-09-08 七座山でのトレイルラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-09-15 仙秋サンライン３時間坂道走をしてみました - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-09-20 田沢湖２周ラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-10-07 葛根田川沿いの坂道２時間走 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-10-15 大町アルプスマラソンに行って来ます - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-10-22 大町アルプスマラソンの後の長野県観光 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-10-26 東日本各都道県（１都１道１６県）のフルマラソンに参加しました！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-10-30 梨状筋症候群の中での秋田市内観光ラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-06 一人トリムマラソンをやってみました - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-25 富士山マラソンに行って来ます！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-12-21 2021年のランニングを振り返って - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-01-03 2022年の抱負（というか願望） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-02-04 超短命だったマラソン大会（男鹿なまはげマラソン、北欧の杜24時間耐久リレーマラソン） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-02-08 走れない時にすること（ストレッチと動画視聴） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-02-12 思い出のペアマラソンとリハビリランの開始 - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-03-19 一つ森公園も雪解けが進んでいます - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-05-13 スズタケの花とヤッソ844 - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-06-10 太平山リゾート公園外周ラン（白神ブナの森マラソン対策） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-06-15 暑熱順化ランを始めます。（田沢湖マラソン対策） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-30 日本海メロンマラソンＤＮＳ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-08-26 光が見えて来たかも？（田沢湖１周リハビリラン） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-09-03 久しぶりの30ｋｍ走（ダメージ有り） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-09-22 秋田市南部ロングジョグ（転倒のおまけ付き） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-10-07 田沢湖２周練習ランもDNF！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-10-12 目指せ、現状打破！（第４回東北希望の襷マラソン、エントリー） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-10-20 東北希望の襷マラソン秋田大会のコース下見ラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-15 旅の安全祈願ラン（太平山三吉神社） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-19 秋田市東部３８ｋｍ走（勝田全国マラソン対策） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-22 手形山トレイルラン - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-12-10 故障明け（？）後の秋田市北部３５ｋｍ走 - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-12-13 男鹿駅からの強制４１ｋｍ走 - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-12-17 秋田にも本格的な冬がやって来ました - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-12-24 加齢に伴う「満点」のライン低下（今の俺って何点満点？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-01-05 新年早々大ピンチ（ハムストリングス付着部炎悪化？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-01-12 西目健康マラソンコース30ｋｍペース走 - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-01-19 再び西目海岸へ（勝田全国マラソンでのペース感覚養成ラン） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-01-23 厳冬期の必須（？）アイテム - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-03-04 最後の（？）悪あがき！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-03-09 最後の（？）悪あがき継続中！（老骨に鞭打って） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-03-14 最後の（？）悪あがき一時中断（胃潰瘍になってしまいました） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-03-19 泣きっ面に蜂（自分史上最悪の貧血とハムストリングス付着部炎悪化？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-03-26 今年初の長距離走（満身創痍の中で） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-05-05 寒風山トレッキング＆クロスカントリー - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-05-10 胃潰瘍が全快しました！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-05-21 今年も（一応）田沢湖一周記録会が開催されました - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-08-24 秋田市でも猛暑が続きます（夏の市立体育館ラン） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-09-06 田沢湖マラソンナンバーカード引換証は来たけれど（湖沼の名を冠した大会一覧） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-09-21 田沢湖マラソン後遺症 - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-12-17 ランニングライフ１０大目標を一部変更しました - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-12-28 ２０２３年を振り返って - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-01-05 １カ月ぶりに少し走ってみました - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-01-21 やっぱりランが好き！（海が見える坂道走） - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-02-05 ２カ月半ぶりに10ｋｍ走りました - ある中高年ランナーの悪あが記
2024-04-18 緊張性頭痛で眠れません - ある中高年ランナーの悪あが記
3.ちょっとだけシリアス
①ランニングの効用
2021-02-15 ランニングの効用と私の実感その１（脂肪燃焼・ダイエット、生活習慣病の予防） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-02-20 ランニングの効用と私の実感その２（美肌、肩こりの改善）※女性必見 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-01-23 ランニングの効用と私の実感その３（冷え性の改善、ストレスの解消） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-01-26 ランニングの効用と私の実感その４（脳の活性化、良質な睡眠） - ある中高年ランナーの悪あが記
②ランニングの弊害
2021-01-28 ランニングの弊害その１（故障、事故の危険性、貧血） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-02-07 ランニングの弊害その２（活性酸素の過剰発生） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-02-14 ランニングの弊害その３（免疫力の低下、突然死） - ある中高年ランナーの悪あが記
③ＡＴペース走
2021-02-21 ＡＴペース走をやってみました！（前編：ＡＴペースとは？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-02-24 ＡＴペース走をやってみました！（後編：ＡＴペースの測定方法等） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-02-27 ＡＴペース走をやってみました！（番外編：脂肪の利用 その１） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-03-03 ＡＴペース走をやってみました！（番外編：脂肪の利用 その２） - ある中高年ランナーの悪あが記
④全日本マラソンランキング
2020-08-09 全日本マラソンランキング（加齢とタイムの関係） - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-05-24 今年もフルマラソン１歳刻みランキングが発表されました！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-05-25 フルマラソン１歳刻みランキング2021が発表されました - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-05-24 2022年度全日本マラソンランキングが発表されました - ある中高年ランナーの悪あが記
⑤その他
2020-08-06 腓骨筋腱炎（？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-08 走った距離は裏切らない（？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-10 マラソンのタイム低下の原因は「筋の拘縮」だった（？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-12 サブ３.５復帰プロジェクト - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-18 ランナーの味方！イミダゾールペプチド - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-08-25 これってぬけぬけ病かな？ - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-09-02 魔女の一撃を受けました - ある中高年ランナーの悪あが記
2020-11-15 加齢に伴ってミトコンドリアの質が低下するようです - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-01-03 こんなにあった！間違ったトレーニングの常識 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-01-13 ランナーと貧血 - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-02-11 ＬＳＤは苦手です - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-02-17 「ランナーズハイ」について思うこと - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-07-13 腓骨筋腱炎（？）再発！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-07-23 ワクチン接種後の副反応かな？ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-08-10 ミトコンドリアには免疫強化の働きもあるようです！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-10-02 「エラーカタストロフの限界」のおかげで（？）大町アルプスマラソンが開催されます - ある中高年ランナーの悪あが記
2021-11-03 新型コロナと「エラーカタストロフの限界」の関係が証明されつつあるようです！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-03-04 ３回目のワクチン接種を受けました - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-03-15 そっとおやすみ（弾き語り）とロキソニン - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-06-15 暑熱順化ランを始めます。（田沢湖マラソン対策） - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-06 「ハムストリングス付着部炎」でした・・・。 - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-07-10 「ハムストリングス付着部炎」克服計画！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-08-16 私の右臀部等の痛みは「モヤモヤ血管」のせいかも？ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-11-04 がん免疫療法抗体は老化細胞を除去するようです！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-12-07 秋田県では新型コロナ新規感染者が過去最多となりました・・・ - ある中高年ランナーの悪あが記
2022-12-24 加齢に伴う「満点」のライン低下（今の俺って何点満点？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-02-09 この身体の傾きは「ぬけぬけ病？」それとも「デュシェンヌ兆候？」 - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-03-19 泣きっ面に蜂（自分史上最悪の貧血とハムストリングス付着部炎悪化？） - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-03-30 秋田県境越えラン⑪（国道282号線その１※小坂町役場～国道脇駐車場）と湿布薬の効果 - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-05-10 胃潰瘍が全快しました！ - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-09-21 田沢湖マラソン後遺症 - ある中高年ランナーの悪あが記
2023-10-09 潟上健康マラソン2023ＤＮＳと今後のランニングライフ - ある中高年ランナーの悪あが記
4.お勧めのランニングコース
chuukounenrunner.hatenablog.com
5.秋田一ツ森ＲＣ
chuukounenrunner.hatenablog.com
6.登山記録
chuukounenrunner.hatenablog.com
7.音楽
chuukounenrunner.hatenablog.com
