今朝起きても、まだ右足の外くるぶしの下に少し痛みがあります。よって、今日もランニングは休みですが、５日間も完全休養していると、動きたくて身体がうずうずしてきます。
そこで、近くの一つ森公園に散歩に行って来ましたので、今日は一つ森公園の紹介をしたいと思います。
一つ森公園の概要
秋田市ホームページの「一つ森公園の概要」では、「日本庭園、ロックガーデンなどからなる静的レクリエーションとコミュニティ体育館、ジョギングコースなどからなる動的レクリエーションを共存した市民の休息・鑑賞・散策・遊戯運動等総合的な利用に供することができる総合公園として、市民から親しまれています。」とあります。
そして、公園の地図は以下のようになっています。
そしてこの一つ森公園は、私や私の所属するランニングクラブ「秋田一ツ森ＲＣ」の練習のメインコースとなっています。なお、「秋田一ツ森ＲＣ」については、後日、改めて紹介させていただきます。
各施設等
一つ森公園には、４か所の出入口があり、次の写真は北側の出入口です。私はいつもここを使っています。
一つ森公園の体育館です。体育館内にはトレーニングルームもあります。
次は、ジョギングコースです。いつも多くのランナーやウォーキングの人で賑わっています。ただ、今日は、気温が32度以上あり、かなり暑かったためか、人はまばらでした。ジョギングコースは、一周421.95ｍで100周するとフルマラソンの距離になります。私も２回ほどやりましたが、精神的にかなりきついてす。なお、冬は当然雪が積もりますが、毎朝、暗いうちからボランティアでコースを除雪してくれる方がいて、冬でも走ることができます。たぶん20年以上も前からやってくれていると思います。本当に頭が下がります。
次の写真は、「秋田一ツ森ＲＣ」創立20周年の際に記念植樹した八重桜です。
「秋田一ツ森ＲＣ」でよく練習に使うコースが次のコースです。１周約2ｋｍですが、長い坂があり、負荷を掛ける練習には最適です。
最後に、私の秘密の（？）特訓コースを紹介します。一つ森公園の南側にある遊歩道で、舗装している部分が800ｍ強あり、そこを往復するのですが、コースのすべてがきついアップダウンになっており、心肺機能が鍛えられます。私は、一昨年から30回ほどここを走っていますが、ベストタイムは、１往復1.6ｋｍ強で８分ジャストです。
以上、私の練習コースを中心に一つ森公園を紹介しましたが、今日の散歩の最後に自由広場に行ってみました。一つ森公園が開園したのは、昭和61年で当初はこの自由広場しかなく、こぢんまりとした公園でした。そして、翌昭和62年には、中国蘭州市との友好都市提携５周年を記念して自由広場に「友誼亭（ゆうぎてい）」という中国風のあずまやが建てられました。次の写真は、自由広場と「友誼亭」です。
しかし 、よく見ると「友誼亭」にはロープが張られているようです。近づいてみると次の写真のように立ち入り禁止となっていました。
この注意書きによると、瓦が落ちる可能性があるとのことですが、建築後30年以上経過しているわけですから、かなり老朽化しているのでしょう。
私自身の身体も「老朽化」に気を付けなくては！
