ある中高年ランナーの悪あが記

加齢に伴う衰えを感じつつ、それを受け入れたくない中高年ランナーの奮闘記

ランニングよもやま話

コーちゃんのランニング日誌(2022年9月分)

私の9月のランニング日誌です。 まず、9/2には久しぶりの30km走を行いました。10/23に開催の盛岡シティマラソン(フル)に備えての練習です。 キロ6分を僅かに切る程度の速度でしたが、ランの終盤から右脚の付け根付近(鼠径部)に軽い痛みがあり、さら…

秋田市南部ロングジョグ(転倒のおまけ付き)

昨日(9/21)は、自宅から秋田市南部でのロングジョグを行いました。 9/18の田沢湖マラソンで12kmくらいしかまともに走れなかったので、その精神的なダメージが残っている中でのランです。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、昨日はそれまでの暑さと…

田沢湖マラソン参戦記(計画DNF)

昨日(9/18)は3年ぶりに田沢湖マラソンが開催されました。 私はいつものようにフルにエントリーしていますが、長引くハムストリングス付着部炎によりとてもフルを走り切れるような状態ではありません。 ただ、せっかくエントリーしているのですから、せめ…

久しぶりの30km走(ダメージ有り)

昨日(9/2)は、本当に久しぶりに30km走を行いました。 30km以上走ったのは、昨年11月の富士山マラソン(フル)以来で、練習では昨年9月に行った田沢湖2周ラン(40.5km)以来になります。 こんなにも長い間、長距離走を行っていなかったのは再三こ…

コーちゃんのランニング日誌(2022年8月分)

私の8月のランニング日誌です。 ご覧の通り8月も右臀部等の痛みで走行距離が伸びませんでした。特に前半は、短い距離をゆっくり走る練習が主体でしたが、それでも痛みます。 病名は「ハムストリングス付着部炎」であることは、先月の受診で判明したのです…

光が見えて来たかも?(田沢湖1周リハビリラン)

昨日(8/25)は、久しぶりに田沢湖を1周(20.5km)しました。 私は、再三このブログでもお伝えしているとおり、長いこと右臀部等の痛み(ハムストリングス付着部炎)に悩まされており、ここ2カ月ほどはノンストップでは、最長でも10kmしか走っていませ…

私の右臀部等の痛みは「モヤモヤ血管」のせいかも?

私が昨年10月下旬から悩まされている右臀部等の痛みは、整形外科受診の結果、「ハムストリングス付着部炎」によるものと判明したことは、7/6の次のブログでご報告したとおりです。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、それを克服してレースに復帰する…

コーちゃんのランニング日誌(2022年7月分)

私の7月分のランニング日誌です。 まず、7/2は、秋田県25市町村一筆書きランとして、船越駅から潟上市役所、井川町役場、八郎潟町役場そして五城目町役場と一気に制覇する計画でした。 ただ、長引く右腰や右臀部の痛みが数日前から悪化しており、場合によ…

日本海メロンマラソンDNS

明日(7/31)は、3年ぶりに男鹿市若美で第34回日本海メロンマラソンが開催されます。 私は10kmの部にエントリーしています。 というか、この大会は、ハーフの部は65歳以下、5kmの部は中学生と女子のみしか参加出来ないので、69歳の私は10k…

「ハムストリングス付着部炎」克服計画!

私が昨年10月下旬から悩まされている右臀部等の痛みは、整形外科受診の結果、「ハムストリングス付着部炎」でした。 chuukounenrunner.hatenablog.com 医師からは、「無理をしなければ走っても良いが、レースは控えるべきである。少しずつ良くなると思うので…

「ハムストリングス付着部炎」でした・・・。

私は、昨年10月頃から右の臀部やハムストリングスに痛みを抱えており、一向に治る気配がありませんので、昨日(7/5)、ようやく重い腰を上げて秋田市内の整形外科に行ってみました。 これまで一度も受診しなかったのは、医師からランニングを止められるの…

コーちゃんのランニング日誌(2022年6月分)

私の6月分のランニング日誌です。 まず、6/4は新たな旅ランの企画の「秋田県境越えラン」(※秋田県内25市町村一筆書きランや旧69市町村ランで訪れた地点から県境までのラン)の第1回目として岩手県との県境にある仙岩峠までのランを行いました。 chuuk…

第9回白神山地ブナの森マラソン参戦記(ぬけぬけ病?再発!)

昨日(6/19)は、秋田県藤里町で行われた白神山地ブナの森マラソンに行って来ました。 この白神ブナの森マラソンは、大会主催者によると、標高差が250mもあり、全行程の8割が坂道という非常にタフなコースです。 そして、メイン種目は前回(2019年)は17.3…

暑熱順化ランを始めます。(田沢湖マラソン対策)

私の住む秋田市では、このところ寒い日が続いたのですが、昨日(6/14)は平年並みの暑さになりました。 そこでこの暑さを利用して暑熱順化を行うため、あえて日中の暑い時間帯にランを行いました。 暑熱順化とは、ご承知のとおり体を暑さに馴らすことですが…

太平山リゾート公園外周ラン(白神ブナの森マラソン対策)

白神ブナの森マラソンがあと10日ほどに迫って来ました。 この白神ブナの森マラソンは、次のようにコース全体の8割が坂道で高低差は250mというマニアックな大会です。 www.town.fujisato.akita.jp 私は上り坂は苦手なのですが、このようなユニークな大会が…

コーちゃんのランニング日誌(2022年5月分)

私の5月のランニング日誌です。 5月は、依然として右腰や臀部に軽い痛みや違和感がありますが、5/29の錦秋湖マラソン(10km)に向けて少しスピード練習に取り組みました。 具体的には、インターバル走とレースペースでのペース走です。 インターバル走に…

第42回錦秋湖マラソン参戦記

今日(5/29)は、岩手県西和賀町で開催された錦秋湖マラソンに6年ぶりに参加して来ました。 錦秋湖マラソンは、私のお気に入りの大会の一つで、次のとおり18回も参加しています。 こうして見ると毎年参加していますね。ちなみに2011年は東日本大震災…

スズタケの花とヤッソ844

「スズタケ」という植物をご存知でしょうか? スズタケは大型のササの1種ですが、ササの開花の周期は非常に長く、60~120年に一度しか開花しないと言われているようです。 そして、ここ2日ほど前から秋田のテレビ局のローカルニュースで「一つ森公園でスズ…

コーちゃんのランニング日誌(2022年4月分)

私の4月のランニング日誌です。 4月も引き続き右臀部に痛みや違和感がありましたが、ロキソニンのおかげもあって日常生活にはほとんど影響がありませんでしたので、少しずつ快方に向かっているようです。 そのような中、4/5には秋田県25市町村一筆書きラ…

コーちゃんのランニング日誌(2022年3月分)

私の3月分のランニング日誌です。 1月~2月は、右臀部等の痛みのためほとんど走ることが出来なかったのですが、3月からは意を決して多少の痛みがあっても走ることにしました。 そして走友からのアドバイスもあり3/10からは消炎鎮痛剤のロキソニンを服用…

一つ森公園も雪解けが進んでいます

例年になく雪解けが遅かった秋田市ですが、ようやく道路はほとんど雪が消えました。 そして、私のメインの練習場所である一つ森公園には、長引く臀部痛もあり、この冬はほとんど行っていませんでした。 ただ、ロキソニンを服用するようになってからは、痛み…

Man For All Seasons(ビージーズ)と私の近況(1か月半振りに10km走れました)

今日は、先日に引き続いて私が学生時代にやっていたバンド(ウインドミル)のスタジオ録音で、ビージーズの「Man For All Seasons」をお聴きください。 ビージーズは、1960年代から活躍し、「マサチューセッツ」や「メロディフェア」などの大ヒット曲を連発…

コーちゃんのランニング日誌(2022年2月分)

私の2月のランニング日誌です。 ご覧のように2月は腰(※正確には次の写真の場所)の痛みや違和感のためほとんど走っていません。無理して走れないことはないのですが、今は無理をせずに症状の軽快に努めたのです。 そして、気を紛らわすため音楽関係の動画…

思い出のペアマラソンとリハビリランの開始

私は、25年間のマラソン歴の中で2回だけペアマラソンに出場したことがありますので、今日はそのお話をさせていただきます。 まず、1回目は1996年9月の田沢湖マラソンでこれは私のマラソンデビューになります。パートナーは、当時小学5年生だった娘です…

走れない時にすること(ストレッチと動画視聴)

私の腰痛(正確に言えば臀部の上部、それに加えて時々下部とハムストリングスの痛み)はなかなか軽快しません。 もともと私は腰痛持ちなのですが、昨年10月頃から少しずつ悪化して来ているようです。 痛む場所や状態は、次の記事の後半部分のとおりで、私は…

超短命だったマラソン大会(男鹿なまはげマラソン、北欧の杜24時間耐久リレーマラソン)

今日は、私が参加したマラソン大会のうちで、新規に立ち上げたものの、あえなくすぐに消滅してしまった大会についてのお話をしたいと思います。 まずは、2014.9.7に第1回目が開催された男鹿なまはげマラソンです。 この男鹿なまはげマラソンは、「なまはげ…

コーちゃんのランニング日誌(2022年1月分)

私の1月のランニング日誌です。 1月は、長引く腰痛(梨状筋症候群?)の影響で月間で100km弱しか走れませんでした。その腰痛の状況については、次のブログの後半部分のとおりで、その後も改善されていません。 1/31には、3日間ランオフにしてゆっくり走…

2022年の抱負(というか願望)

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。 さて、私の住む秋田市は、年末年始は暴風雪で大荒れでした。そのため年末から元旦にかけては走ることが出来ず、2日には、所用があったのですが、いつも走っている一つ森公園のジョギングコ…

コーちゃんのランニング日誌(2021年12月分)

私の12月のランニング日誌です。 12月は月初めから腰の痛みの影響で走ることを控え目にしていたのですが、12/9には好天に誘われて旧69市町村ランとして能代市役所から旧二ツ井町役場への旅ランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com その後は私の…

2021年のランニングを振り返って

2021年も残すところあと10日程となりました。今日は、2021年の私のランニングライフについて振り返ってみたいと思います。 2021年は、前年に引き続き、新型コロナ感染症の影響が日常生活においても色濃く影を落とし、マラソン大会などもそのほとんどが中止と…