３月に入り雪もすっかり消えたのでロードでの練習も始めていますが、今のところ特筆すべきことも無いので、今日は最近買ったランニンググッズをご紹介します。
まずは、ランニングシューズ用のインソールです。
私は次の写真のように、左足がオーバープロネーション（過回内）になっています。
お分かりでしょうか？下の写真の右足での着地の時は、かかとから脚がほぼまっすぐに上に伸びているのに対して、上の写真の左足での着地の時には左足の内くるぶしが内側に入り込んでおり、そこから斜め外側に脚が伸びています。
つまり左足だけがオーバープロネーションなのです。
そしてこのオーバープロネーションは外反母趾などの原因の一つとされ、私の左足の外反母趾についてもこのオーバープロネーションが関係しているものと思われます。
ですので外反母趾をこれ以上悪化させないためにもオーバープロネーションを改善したいところですが、改善のための筋力トレーニングやストレッチはこれまでも行っておりあまり効果は見えていません。
そこで私は昨年10月にオーバープロネーションのランナー向けのシューズのアシックスGT-2000を買いました。
オーバープロネーションの原因の一つに足のアーチの崩れが言われており、私も偏平足気味ですが、GT-2000は足の内側アーチを支えるためにその部分が盛り上がっていますのでそれを履いて走っている時にはオーバープロネーションにはなっていないようです。
ただ、これは根本的な解決にはならず、GT-2000以外のシューズを履いて走った時にはこれまでと同じですので何かまた対策を考えなくてはなりません。
そこで今回は足のアーチを支える機能のあるインソールを買うことにしました。
届いたのはこれです。
二度ほど使用したのですが、アーチを支えるためのふくらみはそれほど極端ではないので違和感無く走れました。
また、使用したシューズは薄底のターサージャパンで、これまではクッション性が不満だったのですが、このインソールは衝撃吸収性にも優れており、薄底シューズとの相性はぴったりです。
ただ、インソールに厚みがあるため、ある程度サイズに余裕があるシューズでなければ履いた時に窮屈かもしれません。
また、同じく最近購入したものに防寒帽子があります。
もちろん北国に住む私は冬用の帽子は持っていますが、その帽子では頭と耳だけは守られているものの顔が寒さに晒されていつもつらい思いをしています。
ところがこの帽子は、ほほまで守られているほか、取り外しのできるマスクまで付いているのです。加えて、マスクの部分は口から少し離れているので息苦しさも無さそうです。
これで来年の冬のランニングの時は、少しは寒さが緩和されそうです。
なお、これから暖かくなるこの時期になぜ防寒帽子を買ったかというと、そろそろ買い足さなくてはならない物がAmazonでは送料が対象商品の合計額が3,500円以上になると送料無料となるためその足りない部分を補うために今購入したのです。
では、そのそろそろ買い足さなくてはならない物というのは次の物です。
右側は何の変哲もない使い捨てのレインコートです。雨の日のレース用ですが、買い置きが切れたので買いました。
これが10枚入ったものが割安だったので買いましたが、あと何年走れるか分からない身で使い切れるでしょうか？まあ、無駄にならないよう頑張って少しでも長く走りましょう（笑）。
真ん中の物は靴擦れ防止のテープです。
私は足の裏に靴擦れによる水ぶくれやマメが出来やすく、フルマラソンを走るときには必ず左右の足に裏にこのテープを貼っています。
他のテープでは走っている間に剝がれてくることもあるのですが、このテープは非常に粘着力が強く、剥がすのを忘れて風呂に入り次の日に気が付いて見てみるとぴったりとくっついたままになっていました。
そして左側は見てのとおりの下痢止めです。
私は以前はそういうことが無かったのですが、３～４年前に２回もフルマラソンの後半に下痢によりトイレに駆け込む羽目になりましたので、そのようなことが無いよう水なしで飲めるこの錠剤をポケットに忍ばせて走ることにします。
このように4/19のあおもり桜マラソンに向けての準備は持ち物については万端ですが、肝心のランニングの調子については思い通りには上がって来ません。
でもまあ去年の今頃くらいのタイムではなんとか走れていますので、これから暖かくなるにつれて調子が上向きになることを期待して頑張りたいと思います。
