ある中高年ランナーの悪あが記

加齢に伴う衰えを感じつつ、それを受け入れたくない中高年ランナーの奮闘記

仙秋サンライン3時間坂道走をしてみました

私がエントリーしている大町アルプスマラソンまで約1か月となりました。 大町アルプスマラソンは高低差の大きい大会として知られており、8km地点から21km地点までの13kmで標高差217mをダラダラ上るようです。また、28km地点から34km地点…

旧69市町村ラン(仙北町、太田町、中仙町)

昨日(9/10)は、旧69市町村ランとして、現在は大仙市となっている旧仙北町、旧太田町、旧中仙町の町役場所在地を訪ねました。 まずは行程表です。 次にルート図です。 車はゴール地点である羽後長野駅に置きました。電車に乗って大仙市役所の最寄り駅である…

七座山でのトレイルラン

昨日(9/7)は、能代市二ツ井にある七座山(ななくらさん)へ行き、トレイルランを行いました。 七座山は、米代川を挟んできみまち阪の対岸にある七つの山の総称ですが、最高峰の権現座(ごんげんくら)でも標高は287.4mであり低山が連なっています。詳しく…

旧69市町村ラン(阿仁町)

昨日(9/4)は、旧69市町村ランとして、今は北秋田市となっている旧阿仁町を走りました。 コースは、前回(8/27)に北秋田市役所(旧鷹巣町役場)から旧合川町役場、旧森吉町役場を経て米内沢駅まで走りましたので、その続きとして米内沢駅から現在は北秋田…

秋田市とその周辺のお勧めランニングコース8(下浜サンセットロード往復)

久々の「秋田市とその周辺のお勧めランニングコース」です。 昨日(9/2)は、秋田市下浜に昨年3月に開通した下浜サンセットロードを走りました。 サンセットロードというからには日没の頃の景色が素晴らしいのでしょうが、私はこれまで下浜サンセットロード…

コーちゃんのランニング日誌(8月分)

8月の私のランニング日誌です。 私の住む秋田市は、今年の夏は梅雨明けが早く、そして8月に入ってからも猛暑が続きました。 8月上旬は連日のように熱中症警戒アラートが出され、ランニングどころではありません。 そこで、涼を求めつつ、トレーニングにも…

30年ぶりの藤里駒ヶ岳登山

昨日(8/29)は、30年ぶりに白神山地の藤里駒ヶ岳に行って来ました。 車で黒石沢登山口までは3時間近く掛かるので、途中にある峨瓏(がろう)の滝でトイレ休憩です。 黒石林道を通って藤里駒ヶ岳の登山口である黒石沢登山口に着きました。30年前に来た…

旧69市町村ラン(鷹巣町・合川町・森吉町)

昨日(8/27)は、旧69市町村ランとして、今は北秋田市となっている旧鷹巣町、旧合川町、旧森吉町を走りました。 その行程表です。 次にルート図です。 まずは、車をゴール地点である米内沢駅に置き、旧鷹巣町役場だった北秋田市役所の最寄り駅である鷹巣駅ま…

白地山でトレイルランをしました

昨日(8/24)は、十和田湖の外輪山の一つである白地山(標高1,034m)でトレイルランを行いました。コースは、樹海ラインの鉛山峠登山口から白地山山頂までの14km強のコースですが、比較的アップダウンが少なく岩場なども無くてトレイルラン向きの登山道…

夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその5(鳥海山ブルーライン※大平山荘~鉾立)

私の住む秋田市は、天気予報では9月上旬までほとんど雨になっていますが、昨日(8/20)は晴れで暑くなる予報だったので、また高地ランを行いました。 コースは、山形県遊佐町の大平山荘(標高1,000m)から鳥海ブルーラインを上り、鳥海ブルーラインの最高…

先日、69歳の誕生日を迎えました!

先日、69歳の誕生日を迎えました。もう69歳とは・・・。早いものです。 数え年では70歳を迎えていましたので既に「古希」だと思っていたのですが、最近では満年齢の69歳で古希を祝う人が多いとのことです。 まあ、いずれにしろ古希になりました。 誕…

夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその4(鳥海高原)

昨日(8/16)は、由利本荘市にある鳥海高原でランを行いました。 まずは、鳥海山の絶好のビューポイントとして最近人気上昇中の桑ノ木台湿原に立ち寄ります。正直言うと、私は最近まで桑ノ木台湿原の存在を知りませんでした。 湿原の概要は次のとおりです。 …

秋田一ツ森RCトリムマラソンのご紹介

「トリムマラソン」ってご存知でしょうか? これは、走り始める前に完走時間を申告し、その申告時間と実際の記録との時間差を競う大会のことです。 沖縄県では、いくつかトリムの大会が開かれているようですが、その他の地方ではあまり大会がありませんので…

夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその3(須川湖周辺)

私の住んでいる秋田市は8月に入っても連日好天と猛暑が続いていましたが、台風9号だった温帯低気圧が通過した8/10は雨が降り、暑さも一段落しました。そして天気予報では、この先ずっと雨だったのですが、昨日(8/11)は曇りで雨が降らない予報だったので…

ミトコンドリアには免疫強化の働きもあるようです!

新型コロナ感染症の拡大が止まりません。感染力が従来型の2倍と言われるデルタ株の影響もあって、7月には第5波に突入し、数日前には全国で1日15,000人を超える新規感染者が発生しています。 今後も感染者数はさらに増加することが予想されているところで…

ブログ開設後1年を経過しました!

いつも「ある中高年ランナーの悪あが記」をご覧いただき、ありがとうございます。ブログ開設は2020.8.4ですので、開設後1年を経過しました。 ブログの主な内容は、開設してから半年の時点で書いた次の記事のとおりであり、その後も現在に至るまで変化はあり…

焼山周回トレッキングと野天湯

昨日(8/3)は、10数年ぶりに八幡平の焼山にトレッキングに行きました。焼山にはこれまで3回ほど行きましたが、いずれも後生掛温泉から焼山を通り、玉川温泉へ縦走するというコースでした。 ただ、インターネットで調べてみると後生掛温泉から焼山へ行き…

コーちゃんのランニング日誌(7月分)

私の7月分のランニング日誌です。 月初めは、雨が多くて長時間走ることになる旅ランが出来ず、近所を10km程度走ることが多かったのですが、7/6には晴れ間を見て、自宅から車で50分ほどの由利本荘市にある折渡峠の周辺で坂道走を行いました。 chuukounenru…

夏バテなので超スロージョグにしました

再三このブログでもお伝えしているように、私の住んでいる秋田は、この夏は特に暑く、私は夏バテ気味です。 日中は、30度を軽く超えていますので、なかなか外に出る気になれないのですが、昨日(7/28)は台風8号が秋田県を通過した影響でいつものような強…

2021サマーランニング(和田駅~岩見温泉ラン)は無事終了しました!

昨日(7/25)は、猛暑の中、予定通り秋田一ツ森RCの2021サマーランニングを行いました。 暑さのためもあって参加者はこれまで最少の5人でした。 そのうちの3人は和田駅から岩見温泉の約10km、1人はバスで貝の沢口まで行ってそこから走って岩見温泉…

ワクチン接種後の副反応かな?

賛否両論があった東京オリンピックがいよいよ開幕ですが、私の住む秋田市では、毎日暑い日が続いています。梅雨が明けた7/16以降は毎日晴れ、最高気温は連日30度を超えるなど、7月としてはこれまでに記憶がないくらいの猛暑です。 今日もまた30度を超え…

夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその2(八幡平頂上バス停~茶臼口駐車場)

昨日(7/20)は、下界の猛暑から逃れて標高1,300m台から1,600m台の冷涼地でのランを行いました。 コースは、八幡平アスピーテラインの岩手県側にある茶臼口(※茶臼岳登山口)駐車場から登山道に入り、茶臼岳に登ってから黒谷地湿原を経由して八幡平頂上へ…

夏でも涼しく走れる(?)ランニングコースその1(岨谷狭~伏伸の滝)

7/13に発症した腓骨筋腱炎(?)は、4日間の完全休養により痛みが消失したので、今日からまたランニングを再開することにしました。 とは言っても、秋田県を含む東北北部では、昨日(7/16)梅雨明けしたようで、連日30度を超す猛暑となっています。 この…

腓骨筋腱炎(?)再発!

今日、朝起きて歩き始めると右足の外くるぶしの下の部分に痛みが走りました。 どうやら昨年の8月にも発症した腓骨筋腱炎(?)が再発したようです。 その時の記事です。 chuukounenrunner.hatenablog.com 症状はその時と全く一緒です。また、少なくとも数日…

2021サマーランニング(和田駅~岩見温泉ラン)のお知らせ

秋田一ツ森RCでは、以下のとおり2021サマーランニングを実施します。会員以外の方の参加も大歓迎ですので、ぜひご参加ください。 日程:2021.7.25(日)※雨天又は新型コロナ感染症の拡大状況によっては、8.1(日)に延期 行程表 10:00 秋田駅中央改札口集…

秋田市とその周辺のお勧めランニングコース7(道の駅おおうち~あじさいロード)

秋田市は、梅雨の真っただ中で毎日じめじめした日が続きます。そんな中でも昨日(7/6)は、天気予報では雨の確率が少なかったので由利本荘市の折渡峠付近のあじさいロードで坂道走を行いました。 実は、このあじさいロードは、昨年の8/31に旧69市町村ランの…

秋の大会参加予定(大町アルプスマラソン、富士山マラソン)

昨年から猛威を振るっている新型コロナ感染症ですが、まだまだ終息の気配が見えません。 ただ、対策の切り札ともいえるワクチン接種ですが、遅まきながらも高齢者への接種は関係者のご努力により順調に(?)進んでいるようです。 私も6/30に1回目の接種を…

コーちゃんのランニング日誌(6月分)

私の6月のランニング日誌です。 まず、月初めからいきなり休養です。 これは、5/30に行った男鹿三山トレイルランの影響により右大転子付近の痛み(大転子滑液包炎?)が再発したため大事をとったものです。 三日間の完全休養後に10kmほど走ってみたところ…

第1回東北希望の襷マラソン参戦記

昨日(6/26)は、岩手県北上市で開催された第1回東北希望の襷マラソンに参加して来ました。 この東北希望の襷マラソンは、今回が第1回目でこれから順次(毎年?)東北6県で開催されるようです。 当日の朝は、6時20分頃、車で自宅を出発し、走友のY.S…

秋田市の歴史公園ラン(高清水公園・千秋公園)

昨日(6/22)は、久しぶりに秋田市内にある高清水公園へのランを行いました。 自宅からは8kmほどの距離です。途中、交通量の多い道路を通りますので、何度も信号に捕まりながら、最後は坂道を上って護国神社の入口に着きました。 このすぐ先が高清水公園…