コーちゃんのランニング日誌（2023年４月分） - ある中高年ランナーの悪あが記

　私の４月のランニング日誌です。

　４月に入っても私の右臀部痛（※ハムストリングス付着部炎）は一向に良くなりません。

　4/16開催のあおもり桜マラソン（フル）にエントリーしていますが、それまで右臀部痛のため長距離のペース走をまったく行っていなかったので、4/5になってようやく23ｋｍのペース走にトライしました。

　前半は予定のキロ５分30秒よりも少し速く走れたのですが、後半は強い向かい風の影響で身体が前に進まなくなり、更に終盤には右臀部の痛みが強くなり、まともに走ることが出来ない状態となってしまいました。

　この時点では、あおもり桜マラソンは完走に赤信号が灯ったと思いました。

　その後、４日ほど様子を見て、右臀部の痛みが治まって来たことから、4/10には秋田市内の桜の名所をランで巡りました。

　そして4/16はあおもり桜マラソンです。

　当日はあいにくの雨で満開の桜を楽しむ余裕もありません。しかもゆっくりペースでのウォームアップの時から既に右臀部が痛みます。

　スタートしても痛みが続いたため、すぐにスピードを落として最後までジョグのような走りでなんとか完走しました。

　ただ、途中でリタイアすることも考えたのですが最後まで走り切ったこと、特に終盤の風速10ｍを超える強い向かい風に負けなかったことは唯一の救いでした。

　あおもり桜マラソンの後は、終盤に強い向かい風の中を頑張って走った影響か、左右のハムストリングスに筋肉痛がありました。

　数日たって筋肉痛も治まったので、4/21には秋田県境越えランの一環として青森県との県境の坂梨峠までのランを行いました。

　ランの距離は短かったのですが、現地への途中には桜の名所のきみまち阪公園で花見をし、帰る途中には昨年から気になっていた五城目町の湯の越温泉で入浴し、充実した一日となりました。

　そして、4/26には、4/5のリベンジのため同じコースでの23ｋｍ走を行いました。

　決して速いペースではないものの、終盤に失速することなく走り終えることが出来たので一安心です。

　なお、5/7に由利本荘市の八塩ダムの周辺を走る黄桜まつり健康マラソンが４年ぶりに開催されることになり、６ｋｍの部にエントリーしました。

　秋田県では風が強くランニングには適していない日が多かったのですが、4/28は気温が上がり風も弱いランニング日和になったので秋田県境越えランの第１３弾として秋の宮温泉郷から鬼首トンネルの中にある宮城県境までの往復ランを行いました。

　トンネル内は狭く、行きかう車におびえながらも、なんとか無事にランを終えることができました。

　結局４月は月間走行距離が176ｋｍほどでありやや少なかったのですが、右臀部に痛みを抱えながらのランでしたのでやむを得ません。

　５月はレースが２つと仲間内での記録会が１つありますので、少し無理をしてでもスピードの回復に努めたいと思っています。