ある中高年ランナーの悪あが記

加齢に伴う衰えを感じつつ、それを受け入れたくない中高年ランナーの奮闘記

コーちゃんのランニング日誌(5月分)

 私の5月分のランニング日誌です。

 

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 まず、5/1(祝)には、秋田市日帰り温泉ランとして、クアドーム・ザ・ブーンへ行きました。

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 次に、5/4(祝)には、旧69市町村ランとして、横手市役所から旧平鹿町役場と旧雄物川町役場への旅ランを行いました。

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 次に、5/7(金)は、これも旧69市町村ランとして、湯沢市役所から旧稲川町役場と旧皆瀬村役場への旅ランを行いました。この頃は、右大転子付近に痛みがあり、ゆっくり走りました。

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 5/9(日)は、久々の秋田一ツ森RCの練習会です。1周2kmの坂道コースを5周しましたが、ずっとゆっくりのランしか行っていなかったので、まったくスピードが出ませんでした。反省して、午後からスピード練習を行いました。 

 

 次に、5/12(水)は、旧69市町村ランで、現在は美郷町役場となっている旧千畑町役場から旧六郷町役場、そして旧仙南村役場への旅ランを行いました。

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 次に、5/16(日)には、所属する秋田一ツ森RCのメンバーたちと共に秋田駅から貝の沢温泉へのランを行い、入浴と小宴会を楽しみました。

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 この頃、初めてトライする厚底シューズのズームフライ3が届き、それからは主にそのシューズを履いています。今のところ、ランニングスピードにあまり変化はありませんが、厚底による衝撃吸収の効果でしょうか、右大転子付近の痛みが大幅に軽減され、更に慢性的な腰痛も軽快するなど良いことづくめです。

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 5/20(木)には、また旧69市町村ランで大曲市役所から旧南外村役場と旧神岡町役場への旅ランを行いました。

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 5/23(日)は、秋田一ツ森RCの練習会で、1周2kmの坂道コースを5周しました。少し調子が戻って来たようです。

 

 5/26(水)には、旧69市町村ランで神岡町神宮寺駅から旧西仙北町役場と旧協和町役場への旅ランを行いました。

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 5/28(金)には、ハーフのペース走を行いました。10km以上のペース走は久しぶりでしたが、厚底シューズでも少なくともハーフまでは問題なく走れることが分かり、一安心です。

 

 5/30(日)は、秋田一ツ森RCの仲間と男鹿三山でトレイルランを行いました。

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 久々の登山でしたので、翌日は大腿四頭筋が筋肉痛になると思ったのですが、不思議なことにそのようなことはありませんでした。ただ、このところ治まっていた右大転子付近の痛みがまた出現してしまいました。たぶん、アップダウンの負荷が大きすぎたのでしょう。また少し様子見が必要なようです。

 

 結局5月は、月間走行距離が300km近くになり、まあこの年齢としては十分でしょう。また、回数は少ないもののペース走も実施しましたので、この調子で6月も練習を継続したいと思っています。