コーちゃんのランニング日誌（2022年9月分） - ある中高年ランナーの悪あが記

　私の９月のランニング日誌です。

　まず、9/2には久しぶりの30ｋｍ走を行いました。10/23に開催の盛岡シティマラソン（フル）に備えての練習です。

　キロ６分を僅かに切る程度の速度でしたが、ランの終盤から右脚の付け根付近（鼠径部）に軽い痛みがあり、さらにその翌日以降に行ったランジ等の体幹トレーニングが過剰だったためか、さらに痛みが増しました。

　鼠径部の痛みはその後も続きましたが、だいぶ治まって来たので9/8には最近話題になっているキングコング岩と地元では以前から有名なゴジラ岩を見るため男鹿半島に行きました。

　予定では、なまはげ立像のある門前駐車場から走ってゴジラ岩とキングコング岩に行き駐車場に戻るという９ｋｍ弱のコースでした。

　ただ、そのランの前に門前大滝を見学しようとして歩いた海岸が、非常に歩きにくい石や岩だらけで、鼠径部の痛みを悪化させてしまいました。

　結局、ゴジラ岩とキングコング岩へのランは断念せざるを得なくなり、ゴジラ岩とキングコング岩へは車で行ったため、ただのドライブとなってしまいました。

　その後も、ランニングの量を極力減らして鼠径部の回復を図り、9/14には４回目の秋田県境越えランを行いました。

　コースは八幡平駅から国道282号線の県境を越えて岩手県の兄畑駅までの９ｋｍほどでしたが、秋田県能代市で日本海に流れ込む米代川の源流が実は岩手県側にあることを知り、その源流とされる「だんぶり長者屋敷跡」を車で訪ねました。

　さて、9/18は田沢湖マラソンです。

　私はフルにエントリーしていましたが、長引く右臀部の痛み（ハムストリングス付着部炎）により、とてもフルを走り切れるような状態ではありません。

　そこで、せめてサブ４のペースでハーフの距離を走り、そこで棄権することを目標としてスタートしました。

　ただ、この日は例年にも増して暑さが厳しく、12ｋｍ過ぎからはペースダウンし、その後は歩きも交えたため、ハーフ地点まで２時間14分も掛かってこの日のレースを終了しました。

　田沢湖マラソンは不甲斐ない結果に終わったので、その嫌なイメージを払拭するため9/21には秋田市内での30ｋｍ走を行いました。

　概ねキロ５分台後半のペースで走っていたのですが、22ｋｍほど走った場所で転倒し、何か所も擦り傷を負って出血してしまいました。その後はすっかり走る意欲を失って、キロ７～８分台でトボトボ走ってこの日のランを終了しました。

　転倒による傷も癒えたことから9/27には秋田県境越えランの第５弾として旧皆瀬村役場から国道398号線の県境である花山峠方面へ向かって走りました。ただ、花山峠までではあまりにも距離があるのでこの日は途中の欅橋までとし、花山峠までのランは次回へ持ち越しです。

　ランの途中と終了後には観光名所である小安峡での観光と温泉を楽しみました。

　以上が９月に行った主なランですが、昨年10月下旬から悩まされている右臀部痛が月末には大幅に軽減しました。

　たぶん痛みの軽減は一時的なものだと思いますが、このまま軽快すれば来年１月下旬の勝田全国マラソンには間に合うのではないかと期待を抱き、勇んでエントリーしました。

　まあ、仮にこのまま少しずつ良くなったとしても、10/23開催の盛岡シティマラソンには準備が間に合いませんが、４カ月近く先の勝田全国マラソンではサブ４が狙えたら、と密かに考えています。