私の１月のランニング日誌です。 １月は、長引く腰痛（梨状筋症候群？）の影響で月間で100ｋｍ弱しか走れませんでした。その腰痛の状況については、次のブログの後半部分のとおりで、その後も改善されていません。 1/31には、３日間ランオフにしてゆっくり走…