１１月の私のランニング日誌です。 １１月は梨状筋症候群（？）やぎっくり腰による腰や臀部、ハムストリングスの痛みのためランオフの日が多かったのですが、結果的には250ｋｍほど走っており、練習量としてはまあまあでした。 まず、第１週は腰などの痛みが…